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随着生活质量的不断提高，现代人对健康养生日益重视，“阳气”是我国传统医学中的重要元素，古语说“阳强则寿，阳衰则夭”，对于关乎生命质量高低的阳气，您不可不知。本书是著名中医养生专家武国忠养生思想的精髓之作。作者结合自己多年对传统医学知识的研习和大量的临床实践经验，提出了“养生就是养阳气”这一独创与总结性养生观点。目的就是让读者明白：健康，不是靠医靠补能得来的，必须依靠我们在生活中对阳气的用心维护！怎样站好养生桩、如何熬制祛湿红豆薏米汤、晨起如何自测身体健康状况、怎样根据面色五官判断潜在疾病……武医师以我们日常生活的点滴为切入点，深入浅出地阐释了人体内阳气的重要性，传授您如何从吃、穿、住、行等各方面扶阳祛湿、改善体质、祛病保健的独家方法与诀窍。本书语言通俗亲切，立足于百姓生活，好懂好学。

第一部分
风、寒、暑、湿、燥、火，这六种气是自然界当中正常运行的一种常气、平气。古人讲正气存内，邪不可干。在人身体上，风、寒、暑、湿、燥、火六气，正好对应我们的五脏--心、肝、脾、肺、肾，当人体遇到这六气太过或者不及的时候，就会转化为六淫，也就是淫邪之气。其实六气都可以造成人体阳气的损害，那么哪种气对人的阳气损伤得最厉害呢？古时有人认为是寒邪，有人认为是湿邪。随着历史的前进、时代的发展，现在在临床上很难看到像几千年前祖先们记载的那些明显的寒邪为病了。

第1节：祛湿扶阳护健康(1)     第2节：祛湿扶阳护健康(2)  
第3节：祛湿扶阳护健康(3)     第4节：祛湿扶阳护健康(4)
第5节：祛湿扶阳护健康(5)     第6节：祛湿扶阳护健康(6)    
第7节：亚健康与阳虚(1)       第8节：亚健康与阳虚(2)  
第9节：亚健康与阳虚(3)       第10节：如何防治颈椎病(1)  
第11节：如何防治颈椎病(2)    第12节：如何防治颈椎病(3)  

第二部分
什么是捏积疗法？"积"是积滞的积，是积存的积；什么是积，积是怎么来的呢？古人讲"息者为积"，就是指东西停在一个地方不走了。捏积疗法最早是指用手捏小儿的背部以治疗小儿消化不良等疾病。北京的冯全福先生家传捏积疗法，新中国成立后他一直在北京的一家中医院开设捏积的诊室，每天要治疗很多病人，临床效果非常好。捏积过去的治疗对象只限于小儿疳积，就是指孩子消化不良，吃很多但不长肉，看起来面黄肌瘦。

第13节：简单实惠的养生法-捏积(1)　　第14节：简单实惠的养生法-捏积(2)  
第15节：简单实惠的养生法-捏积(3)　　第16节：梦与疾病(1)
第17节：梦与疾病(2)　　　　　　　　 第18节：梦与疾病(3)
第19节：两性保健要义(1)  　　　　　 第20节：两性保健要义(2)
第21节：两性保健要义(3)

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